YIN YOGA & YOGA NIDRA

Erfahren Sie Stille und Ausgeglichenheit mit YIN Yoga & YOGA NIDRA. Lange, meditative Positionen und Tiefenentspannung für innere Ruhe und Gelassenheit. Im YIN Yoga halten wir die Positionen meditativ ohne Muskelanspannung lange (2–5 Min), YOGA NIDRA bedeutet übersetzt in etwa „Yoga des Schlafes“. Die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirken kann.

Inhalte

Yoga Praxis Übungen auf der Matte mit Berührung
Energielenkübungen
Konzentrationsübungen
Atemübungen

Yoga Training für Teams oder Gruppen (Vor Ort)
Indoor & Outdoor
Betreuung durch eine Yoga-Lehrer/in, Dipl. Personal Trainer/in, NUAD Praktiker/in, Cycling Instructor/in

Nutzen

Dem Geist helfen zu entspannen
Stress- und Spannungsabbau
Entspannung des Nervensystems
Flexibilität für Binde- und Bändergewebe

Ziele

Stress reduzieren
Gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
Regenerierende tiefe Ruhe finden
eine Reise durch den Körper
Zeit für den Blick nach innen
Unternehmen: Stressreduktion bei Mitarbeitern
Schulen: Entspannungsfähigkeiten vermitteln
Endkunden: Innere Ausgeglichenheit finden