YIN YOGA „Fokus Rücken“
Entspannen und stärken Sie Ihren Rücken mit YIN YOGA. Meditative Übungen fördern Flexibilität, Stressabbau und Regeneration. Ruhige YOGA Praxis, wo wohltuende Übungen für den Rücken im Zentrum stehen. Wir schenken uns „Gold für die Wirbelsäule“. Wir halten die Positionen meditativ ohne Muskelanspannung lange (2-–5 Min), was unser Binde- und Bändergewebe flexibel und stark macht und sich positiv auf unser Nervensystem auswirkt. Die Übungen wirken stressreduzierend sowie auch regenerierend.
Yoga Praxis Übungen auf der Matte
Energielenkübungen
Konzentrationsübungen
Atemübungen
Yoga Training für Teams oder Gruppen (Vor Ort)
Indoor & Outdoor
Betreuung durch eine Yoga-Lehrer/in, Dipl. Personal Trainer/in, NUAD Praktiker/in, Cycling Instructor/in
Beruhigung der Gedanken
Dem Geist helfen zu entspannen
Stress- und Spannungsabbau
Wohltuend für den Rücken
Flexibilität für Binde- und Bändergewebe
bessere Aufrichtung
erhöhte Mobilität
Lösen von körperlichen Verspannungen
bewusster Umgang mit dir selbst und anderen in deinem Umfeld
Ausgleich zu kraftvollen Sportarten
mehr Dehnung und Flexibilität
2 Stunden
Halber Tag 3 Stunden
Mehrwöchiges Trainingsprogramm
Empfohlen vor dem nach Hause gehen
Benötigt wird eine Matte, Decke, Polster
