Wie erreiche ich mein Trainingsziel?
Ihr Weg zum Trainingsziel beginnt hier! Wir bieten klare Anleitung und individuelle Unterstützung, ob für Unternehmen oder Privatpersonen. Wer bestimmt mein Trainingsziel? Facebook, Instagram, die WHO, mein Arzt, der mir erklärt, dass ich Muskelaufbau betreiben soll, oder ein/e Freund/in die mir Yoga empfiehlt? Beim Training geht es immer um die Auswirkungen, die ein Trainingsreiz auf meinen Körper hat. Es geht um die Verarbeitung diese Trainingsreizes. (Regeneration)
Wir beleuchten gemeinsam grundlegende Prinzipien des Trainings für den „normalen“ Menschen. Sprich für dich und für mich. Wie definiere ich mein Ziel? Wie schaut der Weg dorthin aus? Was und wie soll/muss ich tun, um auf dem festgelegten Weg zu bleiben? Was tu ich, wenn ich mein Ziel erreicht habe? Auf all diese Fragen gibt es Antworten.
Zieldefinition und Anpassung
Individuelle Trainingspläne
Effektive Trainingsmethoden
Ernährungstipps für Trainingserfolg
Regeneration und Stressmanagement
Workshop für Teams oder Gruppen (vor Ort)
Indoor & Outdoor
Betreuung durch eine/n Sportwissenschafter/in
Kennenlernen der Grundprinzipien des sportlichen Trainings
Verständnis für Belastung und Regeneration
Anwendung der Trainingsprinzipien in der Praxis
Erarbeiten von Basiswissen des Trainings für die persönliche Zielerreichung
2 Stunden
3 Stunden halber Tag
Mehrwöchiges Trainingsprogramm
Als Trainingsprogramm im Rahmen einer „BGF“
