Stressbewältigung leicht gemacht! Entdecken Sie Achtsamkeit mit unserem MBSR-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. Für mehr Gelassenheit im Alltag. Das MBSR-8 Wochenprogramm ist eine höchst wirksame, wissenschaftlich durchforschte Methode im Umgang mit und zur Prävention von Stress. Sie wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiternInnen an der Universitätklinik von Massachusetts entwickelt. MBSR wird seither an über 250 Kliniken in den USA und zunehmend auch in Europa erfolgreich eingesetzt. Im Mittelpunkt dieser Selbsthilfemethode steht die Entwicklung von Achtsamkeit. Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, ein tieferes Verständnis für die eigenen körperlichen und seelischen Reaktionen zu entwickeln, vor allem im Umgang mit schwierigen Situationen. Wir erkennen unsere gewohnheitsmäßigen Reaktionsmuster und finden neue Möglichkeiten des Handelns. Achtsamkeit hilft uns, im „Auf und Ab“ des Lebens zentriert zu bleiben und gelassen zu sein.