Entdecken Sie die Ruhe im Sturm im Workshop „Im Auge des Tornados – Regulatives Atemtraining“. Hier lernen Sie, wie Sie den hektischen Alltag gekonnt mit regulativem Atmen meistern können. Egal ob im Büro, im Klassenzimmer oder im privaten Umfeld.
„Egal was gerade um einen Menschen herum passiert, welche Erfahrungen diese Person gerade macht, wie es ihr/ihm gerade geht, … Sie können immer ein paar bewusste, ruhige Atemzüge machen.“ Regulatives Atemtraining bezieht sich auf verschiedene Atemtechniken, die dazu dienen, den Atem bewusst zu kontrollieren, zu regulieren und dadurch den Körper und den Geist zu beeinflussen. Durch regulative Atemübungen lernen wir in turbulenten Zeiten den inneren und äußeren Druck rauszunehmen sowie in der Ruhe, der eigenen Mitte und zentriert zu bleiben. Diese Techniken können verwendet werden, um den Stress zu reduzieren und die Entspannung zu fördern. Sie begegnen den Mitmenschen und Situationen gelassener und bleiben handlungsfähiger.