Atmen für Herz und Hirn
Atmen für Herz und Hirn – die Kraft des Atems für sorgt für Regulation des Herzschlags, innere Ruhe, Stressabbau und gestärkte Energie. Die Besonderheit ist, dass wir mit dem Atem auch unser vegetatives Nervensystems bewusst steuern können. Auch die Wissenschaft belegt, dass das bewusst gesteuerte Einatmen unsere Gehirnleistung beflügelt. Lernen Sie, wie Sie durch gezielte Atemtechniken Ihr Energielevel steigern, Stress abbauen und Ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit maximieren können.
Sanfte Dehnungen
Gelenkslockernde Übungen
tiefe Pranayama-Atmung
Einzel- & Gruppen-Training (Online & vor Ort)
Atemtechnik-Training
Betreuung durch einer/n Atemtrainer/in
Steigerung der Motivation
Steigerung der Resilienz
Vergrößerung des Lungenvolumens
Beruhigung & Entspannung
Steigerung der Konzentration
Kräftigung des Immunsystems
Steigerung der Widerstandsfähigkeit
25min (bis zu 16 Personen pro Tag bei Einzelsitzung)
50 min (bis zu 8 Personen pro Tag bei Einzelsitzung)
2 Stunden
3 Stunden (Halber Tag)
6 Stunden (Ganzer Tag)
10-Wochen-Programm im Rahmen einer BGF
Empfohlen als Feierabendworkshop, vor dem Nachhause gehen
