Ruhiges YOGA für die Menstruation
Entdecken Sie das Frauen Yoga „Ruhiges YOGA für die Menstruation“ – eine sanfte Praxis für Entspannung und Wohlbefinden während Ihrer Menstruationszeit. Lernen Sie, wie Yoga Sie unterstützen kann.
Diese Yoga Sequenz lädt Sie ein, zu entschleunigen, wenn Sie sich während der Menstruation kraftlos fühlen. Es ist Ihre Zeit, wo Sie sich sich selbst hingeben können. Aus dem Gefühl der Geborgenheit der Erde wieder neue Kraft schöpfen. Die Übungen können Ihnen helfen, Spannungen im Körper loszulassen.
Yoga Praxis Übungen auf der Matte
Energielenkübungen,
Konzentrationsübungen
Atemübungen
Einzel- & Gruppen-Training für Frauen (Vor Ort)
Indoor & Outdoor
Betreuung durch eine Yoga-Lehrer/in, Dipl. Personal Trainer/in, NUAD Praktiker/in, Cycling Instructor/in
Entspannend und Krampflösend
Flexibilität für Binde- und Bändergewebe
Bessere Selbst-Wahrnehmung
Verbesserte Körperwahrnehmung
Lösen von körperlichen Verspannungen, mehr Gelassenheit und weniger Stimmungsschwankungen, Aufmerksamkeit für sich selbst
2 Stunden (Abend-Einheit)
3 Stunden (Halber Tag)
Empfohlen als Feierabendworkshop, vor dem Nachhause gehen
benötigt wird eine Matte, Decke, Polster
